心中无一物

第一步，我们把外在的，包括身体，一切色法的世界、物质的世界，从我们的心中舍弃掉。就象肩膀上的重担一样，给它卸下来。舍弃掉了物质的世界，你可以感觉到，这个物质世界所有人事，从此与我何干？在心中看不见物质，在物质里面也看不见自己的心。这个物质世界所构成的时空，从此我们不要了。跟扫垃圾一样，给它扔掉；并得到确认，真的不要了。我们太多次的为了这个物质的世界、色身的世界奔忙痛苦，所以现在我们发自内心地从肩膀上给它扔掉。第一步就是物质的世界，色法的世界。色、声、香、味、触、法，眼、耳、鼻、舌、身，这十一个色法，全部扔掉。